am günü yağ ne demek?

Yağlar, bitkiler ve hayvanlardan elde edilen doğal bir besin kaynağıdır. Yağlar, yüksek kalori ve enerji sağlamaları nedeniyle beslenmede önemli bir role sahiptirler. Yağlar, gıdaların tadını ve aromasını da arttırabilirler.

Yağlar, doymamış ve doymuş yağlar olarak ikiye ayrılırlar. Doymamış yağlar (örneğin, zeytinyağı, avokado) genellikle sağlıklı olarak kabul edilirler ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilirler. Doymuş yağlar (örneğin, tereyağı, et yağı) ise kalp hastalığı riskini artırabilirler ve mümkün olduğunca tüketilmemeleri önerilir.

Ayrıca, trans yağlar da vardır. Trans yağlar, besin endüstrisinde kullanılan bir yağ türüdür ve kalp hastalığı riskini arttırdığı bilinmektedir. Trans yağların tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır.

Yağların tüketimi, enerji dengesinin korunması ve sağlıklı bir kilo korunması için önemlidir. Sağlıklı yağlar, beslenme dengesinin bir parçası olarak diyetimize dahil edilmelidir.